Функцията на таблицата за инверсия:
Стойката на ръце е вид фитнес упражнение, но е трудно да се направи стойка на ръце, което кара много фитнес ентусиасти да се чувстват претоварени.
Инверсионната маса е устройство, специално проектирано да подпомага завършването на инверсията. Може да помогне на почти всеки да завърши лесно движението на обръщане.
Структурата на инверсионната таблица не е сложна. Това всъщност е основа и набор от въртящи се фиксирани скоби. Процесът на работа е приблизително както следва:
В изправено положение поставете глезена във фиксираната пяна, поставете гърба към облегалката на обръщащата маса (моделите с предпазни ленти също трябва да закопчаят предпазните ленти),
и след това използвайте двете си ръце Хванете перилата и облегнете тялото си назад. Скобата, която фиксира тялото, ще използва талията като ос за завъртане на тялото назад до обърнато състояние.
Фиксираната пяна на краката ще издърпа цялото тяло по време на процеса на обръщане.
Ползи от упражнението за стойка на ръце:
Когато е обърната, посоката на силата върху всяка част от тялото е противоположна на нормалната ситуация, което може да даде на много двигателни органи рядка възможност да се отпуснат.
Ако използватеинверсионна таблицаза извършване на обръщания, той не само има релаксираща функция, но и осигурява отлично разтягане на съответните части и може ефективно да облекчи различни дискомфорти в кръста и врата.
Предпазни мерки при стойка на ръце:
Въпреки че стойката на ръце е полезна, рискът от стойка с голи ръце все още е относително висок. Преди да практикувате стойка на ръце, трябва да се уверите, че мястото е безопасно
(можете да постелете няколко меки постелки на земята) и е най-добре да научите някои умения и методи за стойка на ръце, преди да опитате.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Адрес: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Китай
Време на публикуване: 18 декември 2023 г