Функцията на инверсионната маса:
Стойката на ръце е вид фитнес упражнение, но е трудна за изпълнение, което кара много фитнес ентусиасти да се чувстват претоварени.
Инверсионната маса е устройство, специално проектирано да помага при извършване на инверсията. Тя може да помогне на почти всеки лесно да изпълни движението по инверсия.
Структурата на инверсионната маса не е сложна. Всъщност тя представлява основа и набор от въртящи се фиксирани скоби. Процесът на работа е приблизително следният:
В изправена позиция, поставете глезена във фиксираната пяна, поставете гърба си върху облегалката на инверсионната маса (моделите с предпазни колани също трябва да закрепят предпазните колани),
и след това използвайте двете си ръце. Дръжте се за парапетите и наклонете тялото си назад. Скобата, която фиксира тялото, ще използва кръста като ос, за да завърти тялото назад до обърнато положение.
Фиксираната пяна при краката ще опъва цялото тяло по време на процеса на обръщане.
Ползи от упражнението за стойка на ръце:
Когато е обърнато, посоката на силата върху всяка част от тялото е противоположна на нормалната ситуация, което може да даде на много двигателни органи рядка възможност да се отпуснат.
Ако използватеинверсионна масаЗа да се правят обърнати движения, това не само има релаксираща функция, но и осигурява отлично разтягане на съответните части и може ефективно да облекчи различни дискомфорти в кръста и врата.
Предпазни мерки за стойка на ръце:
Въпреки че стойката на ръце е полезна, рискът от стойка на ръце с голи ръце все още е сравнително висок. Преди да практикувате стойка на ръце, трябва да се уверите, че мястото е безопасно.
(можете да постлате меки постелки на земята) и е най-добре да научите някои умения и методи за стойка на ръце, преди да опитате.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Адрес: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Китай
Време на публикуване: 18 декември 2023 г.