Забавете загубата на мускулна маса
С напредване на възрастта тялото губи мускулна маса с различна скорост, когато мъжете навършат 30 години, а жените - след 26. Без активна и ефективна защита, мускулите ще се свият с около 10% след 50-годишна възраст и с 15% до 60 или 70-годишна възраст. Загубата на мускулна маса води до загуба на опора и отпускане на кожата, което е признак на старост.
Важно е да се знае, че въпреки че мускулите ще се губят с възрастта, научните и ефективни упражнения и фитнес ще доведат до максимално запазване на мускулите и дори ще им позволят да се увеличат до известна степен, така че кожата да запази еластичността си.
Останете във форма по-дълго
Независимо от пола и възрастта, добрата фигура може да се счита за второто лице на хората. Остаряването неизбежно води до спад в базалния метаболизъм и дори да се храните на сухо, когато сте млади и да не качвате килограми, проблемът със загубата на тегло все още е често срещан, когато навлезете в средна възраст.
Възрастта е неустоим фактор, който води до намаляване на базалния метаболизъм. Единственият начин за стабилизиране или увеличаване на базалния метаболизъм е чрез контролируеми фактори. Чрез силови тренировки се стимулира мускулният растеж, увеличава се метаболизмът на тялото, забавя се или се избягва проблемът с ранното натрупване на мазнини в средна възраст, така че да се поддържа по-дълго стегнато и оформено тяло.
Останете във форма по-дълго
Независимо от пола и възрастта, добрата фигура може да се счита за второто лице на хората. Остаряването неизбежно води до спад в базалния метаболизъм и дори да се храните добре, когато сте млади, проблемът със загубата на тегло все още е често срещан, когато навлезете в средна възраст.
Възрастта е неустоим фактор, който води до намаляване на базалния метаболизъм. Единственият начин за стабилизиране или увеличаване на базалния метаболизъм е чрез контролируеми фактори. Чрез силови тренировки се стимулира мускулният растеж, увеличава се метаболизмът на тялото, забавя се или се избягва проблемът с ранното натрупване на мазнини в средна възраст, така че да се поддържа по-дълго стегнато и оформено тяло.
Не обичате да ходите на фитнес?
В сравнение с младите хора, които обичат да ходят на фитнес, за да спортуват, хората на средна и по-възрастни хора са по-склонни да избират упражнения у дома. Тогавабягаща пътека за бягане у дома е любимото им фитнес оборудване.Домашна бягаща пътекаЛесен е за работа и може да се използва за различни упражнения – бавно ходене, джогинг, бързо бягане и други аеробни упражнения, които могат да подобрят метаболизма на тялото и да освободят времето.
Млад по душа и по-уверен
В сравнение с младите хора, които не спортуват, хората на средна и по-възрастни хора, които настояват да спортуват, имат по-добра физическа сила и издръжливост. Този контраст допълнително повишава самочувствието, а чувството за постижение след тренировка ги мотивира допълнително да продължат да спортуват, образувайки добродетелен цикъл.
„Да бъдеш млад не е само за тялото и лицето, но и за това да си млад по душа, което ти дава чувство на увереност отвътре навън. Упражненията носят чувство за постижение и сила, отделят допамин, за да се чувстваш щастлив, и създават позитивно и енергично състояние на ума.“
Продължавайте да спортувате, поддържайте фигурата си, поддържайте възрастта си!
Фитнес упражнения, задължителни са!
Време на публикуване: 04.08.2023 г.