Изправената стойка обаче е една от отличителните черти на хората от другите животни. Но след като човекът се изправи, поради действието на гравитацията, бяха причинени три злини:
Едната е, че циркулацията на кръвта се променя от хоризонтална във вертикална
Това води до липса на кръвоснабдяване на мозъка и претоварване на сърдечно-съдовата система. Светлината предизвикваше плешивост, световъртеж, бели коси, бездуховност, лесна умора, преждевременно стареене; Най-тежките са склонни към мозъчни заболявания и сърдечни заболявания.
Второто е, че сърцето и червата се движат надолу под действието на гравитацията
Причинява много заболявания на стомаха и сърдечните органи, причинява отлагане на мазнини по корема и краката, произвежда мазнини по линията на талията и корема.
Трето, под действието на гравитацията мускулите на врата, раменете и гърба и кръста понасят по-голямо натоварване.
Причиняват прекомерно напрежение, предизвикват мускулно напрежение, цервикален гръбначен стълб, лумбален гръбначен стълб, рамене и други заболявания се увеличават.
За да се преодолеят недостатъците в човешката еволюция, не е възможно да се разчита само на лекарства, а само на физически упражнения, а най-добрият метод за упражнения е човешката стойка на ръце.
Дългосрочно спазване на редовното стойки на главаможе да донесе следните ползи на човешкото тяло:
① Стойките за ръце насърчават кръвообращението, ускоряват метаболизма и детоксикацията
② Стойката за ръце насърчава притока на кръв към лицето, детоксикира и предотвратява стареенето
Още преди повече от хиляда години древният китайски учен-медик Хуа Туо използва този метод за лечение на болести и поддържане на форма и постига чудотворни резултати. Хуа Туо създава петте пиеси с домашни птици, включително пиесата с маймуни, която изброява действието със стойка на ръце.
③ Стойката на ръце може да се бори с гравитацията и да предотврати увисването на органите
Хората в ежедневието, работата, обучението, спорта и развлеченията, почти всички са с изправени тела. Човешките кости, вътрешните органи и системата на кръвообращението под действието на земната гравитация произвеждат ефект на падане на теглото, което лесно води до стомашна птоза, сърдечно-съдови и костно-ставни заболявания.
Когато човешкото тяло стои с главата надолу, земната гравитация остава непроменена, но натискът върху ставите и органите на човешкото тяло се е променил, както и напрежението на мускулите също се е променило. По-специално, елиминирането и отслабването на междуставното налягане може да предотврати лицето. Отпускането и отпускането на мускулите като гърди, седалище и корем имат добър ефект за профилактика и лечение на болки в кръста, ишиас и артрит. И стойката на ръце за загубата на някои части – като талията и коремните мазнини също има добър ефект, е един от ефективните начини за отслабване.
④ Стойката на ръце може да достави достатъчно кислород и кръвно налягане на мозъка, което прави ума по-ясен
Стойката за ръце може не само да направи хората по-здрави, но и ефективно да намали образуването на мимически бръчки и да забави стареенето.
Стойката на ръце е по-благоприятна за подобряване на интелигентността и способността за реакция на хората. Нивото на човешката интелигентност и способността за скорост на реакция се определят от мозъка, а стойката на ръце може да увеличи кръвоснабдяването на мозъка и способността да се контролира усещането при различни условия.
Според докладите, за да подобрят интелигентността на учениците, някои японски начални училища позволяват на учениците да поддържат пет минути непрекъсната стойка на ръце всеки ден, след като стойката на ръце учениците обикновено усещат чисти очи, сърце и мозък. Поради това медицинските учени говорят високо за стойки на ръце.
Пет минути на главата ви се равняват на два часа сън. Други страни, като Индия, Швеция и Съединените щати, също активно насърчават ежедневните стойки на ръце.Стойка на ръцее много популярен в чужди страни.
Този метод има добър здравен ефект при следните симптоми:
Не можете да спите през нощта, загуба на паметта, косопад, загуба на апетит, умствена неспособност за концентрация, депресия, болки в кръста, скованост на раменете, загуба на зрение, спад на енергията, обща умора, запек, главоболие и др.
⑤ Стойката на ръце може да предотврати увисването на лицето най-основните фитнес практики за стойка на ръце:
1. Застанете изправени, пристъпете левия си крак напред около 60 см и свийте коленете си естествено. На двете ръце дясното ахилесово сухожилие трябва да е напълно разтегнато;
2. Кацнете на върха на главата си и изпънете левия крак назад, така че краката ви да са събрани;
3. Движете се бавно с пръстите на краката, като първо се преместите на 90 градуса наляво, а когато достигнете позицията, повдигнете кръста в същата посока и след това го спуснете;
4. След това се преместете на 90 градуса надясно и повторете предишното действие след достигане на позицията. Това действие трябва да се извърши бавно 3 пъти.
⑥ Стойката на ръце може да предотврати увисването на корема
Забележка:
(1) Първият път, когато правите главата, ще бъде болезнено, най-добре е да направите върху одеяло или мека постелка;
(2) Духът трябва да бъде концентриран и цялото съзнание трябва да бъде съсредоточено в средата на главата „Байхуей” точка;
(3) Главата и ръцете винаги трябва да са фиксирани в една и съща позиция;
(4) При завъртане на тялото челюстта трябва да е затворена, за да се поддържа баланс;
(5) Не трябва да се прави в рамките на 2 часа след хранене или когато се пие твърде много вода;
(6) Не почивайте веднага след действието, най-добре е да почивате след малко активност.
Следвайте тези 10 стъпки за стойки на ръце, за да научите как да научите стойки на ръце от нулата, докато станете майстор на стойки на ръце, стойки на ръце с една ръка и дори ходене на ръце.
График от 10 стъпки за стойка на ръце
1. Стойка за стена 2. Стойка Crow 3. Стойка за стена 4. Половин стойка 5. Стандартна стойка 6. Тесен диапазонстойка за ръце7. Тежка стойка на ръце 8. Полустойка на една ръка на ръка 9. Стойка на ръце с лост 10. Стойка на ръце на една ръка
Но обърнете внимание на следните точки: просто яжте и пийте повече, не стойте на ръце. Не стойте на главата си по време на менструация. Направете стойка на ръце и след това се разтегнете правилно.
Колко добри са стойките на ръце? Правихте ли стойка на ръце днес?
Време на публикуване: 18 декември 2024 г