Първо,Стойката на ръце може да предотврати птозата на стомаха
Изправената стойка обаче е една от отличителните черти на хората от другите животни. Но когато човекът се изправял, гравитацията го дърпала надолу.
Резултатът са три недостатъка:
Едното е, че кръвообращението се променя от хоризонтално към вертикално, което причинява недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка и претоварване на сърдечно-съдовата система. Светлината причинява плешивост, замаяност, бяла коса, упадък на духа, лесна умора, преждевременно стареене; Най-тежките са предразположени към мозъчни и сърдечни заболявания.
Второто е, че сърцето и червата се движат надолу под влиянието на гравитацията. Това причинява много заболявания, свързани със стомашно-съдовото отпускане, отлагане на мазнини в областта на корема и краката, както и натрупване на мазнини в областта на талията и корема.
Трето, под действието на гравитацията мускулите на врата, раменете, гърба и кръста понасят по-голямо натоварване, което води до прекомерно напрежение, водещо до мускулно разтягане, шийни прешлени, лумбални прешлени, раменен периартрит и други заболявания. За да се преодолеят недостатъците в човешката еволюция, не е възможно да се разчита само на лекарства, а само на физически упражнения, а най-добрият метод за упражнения е стойката на ръце.
Дългосрочното придържане към редовна стойка на глава може да донесе три основни ползи за човешкото тяло:
Едното е за подобряване на интелигентността и рефлексите. Може да лекува плешивост, замаяност, бяла коса и отпуснати лицеви мускули. Отпуснати гърди. Отпуснати коремни мускули. Отпуснати седалищни мускули. Потиснатост, лесна умора, преждевременно стареене; Най-тежките са предразположени към мозъчни и сърдечни заболявания.
Второто е да се забави стареенето, да се повиши духът и да се повиши амбицията;
Третото е за предотвратяване и лечение на различни заболявания, причинени от продължително стоене в изправено положение и умора, особено мозъчно-съдови заболявания.
Второ, стойката на ръце може да предотврати пролапс на матката
Още преди повече от хиляда години, древният китайски медицински учен Хуа Туо използвал този метод за лечение на болести и поддържане на форма и постигнал чудотворни резултати. Хуа Туо създал „Петте пиеси с птици“, включително пиесата с маймуни, която изброявала действието на стойка на ръце.
Трето, стойката на ръце може да предотврати увисването на гърдите
В ежедневието, работата, ученето, спорта и забавленията, почти всички хора са в изправено положение. Човешките кости, вътрешни органи и кръвоносната система под действието на земната гравитация създават ефект на падане върху тялото, което лесно води до стомашна птоза, сърдечно-съдови и костно-ставни заболявания. Когато човешкото тяло стои с главата надолу, земната гравитация не се променя, но натискът върху ставите и органите на човешкото тяло се променя и напрежението на мускулите също се променя. По-специално, елиминирането и отслабването на междувъзлъчното налягане може да предотврати изкривяването на лицето. Отпускането и отпускането на мускулите като гърдите, седалището и корема имат добър ефект върху превенцията и лечението на болки в кръста, ишиас и артрит. Стойката на ръце за загуба на мазнини в някои части - като талията и корема - също има добър ефект и е един от ефективните начини за отслабване.
Четвърто, стойката на ръце може да предотврати увисването на задните части
Стойката на ръце не само може да направи хората по-годни, но и ефективно да намали образуването на бръчки по лицето и да забави стареенето.
Стойката на ръце е по-благоприятна за подобряване на интелигентността и способността за реакция на хората. Нивото на човешкия интелект и скоростта на реакция се определят от мозъка, а стойката на ръце може да увеличи кръвоснабдяването на мозъка и способността за контролиране на сетивните усещания при различни условия. Според доклади, за да се подобри интелигентността на учениците, някои японски начални училища позволяват на учениците да поддържат пет минути непрекъсната стойка на ръце всеки ден, като след това учениците обикновено чувстват бистри очи, сърце и мозък. Поради това медицинските учени говорят високо за упражненията със стойка на ръце: пет минути стойка на ръце са еквивалентни на два часа сън.
Този метод има добър ефект върху здравето при следните симптоми: неспособност за сън през нощта, загуба на паметта, изтъняване на косата, загуба на апетит, умствена неспособност за концентрация, депресия, болки в кръста, киселини в раменете, загуба на зрение, спад на енергията, обща слабост, запек, главоболие и т.н.
Пето, стойката на ръце може да предотврати увисването на лицето
Най-основната фитнес практика със стойка на ръце:
1. Застанете изправени, пристъпете левия си крак напред около 60 см и сгънете коленете си естествено. На двете ръце дясното ахилесово сухожилие трябва да е напълно изпънато;
2. Кацнете на върха на главата си и изпънете левия си крак назад, така че краката ви да са заедно;
3. Движете се бавно с пръстите на краката, като първо се преместите на 90 градуса наляво и когато достигнете позицията, повдигнете кръста в същата посока и след това го спуснете; 4. След това се преместете на 90 градуса надясно и повторете предишното действие, след като достигнете позицията. Това действие трябва да се извърши бавно 3 пъти.
Шесто, стойката на ръце може да предотврати увисването на корема
Бележки: (1) Първият път, когато правите масажа на главата, ще бъде болезнен, най-добре е да го правите върху одеяло или мека платнена постелка;
(2) Духът трябва да бъде концентриран и цялото съзнание трябва да бъде концентрирано в средата на главата, точката „Байхуей“;
(3) Главата и ръцете трябва винаги да бъдат фиксирани в едно и също положение;
(4) При завъртане на тялото челюстта трябва да бъде затворена, за да се поддържа равновесие;
(5) Не трябва да се прави в рамките на 2 часа след хранене или при пиене на твърде много вода;
(6) Изпълнявайте пълен набор от движения всеки ден;
(7) Не почивайте веднага след действието, най-добре е да си починете след малко активност.
Време на публикуване: 21 ноември 2024 г.