първо,стойката на ръце може да предотврати птоза на стомаха
Изправената стойка обаче е една от отличителните черти на хората от другите животни. Но когато човекът се изправи, гравитацията го дръпна надолу.
В резултат на това има три недостатъка:
Едната е, че циркулацията на кръвта се променя от хоризонтална във вертикална, което причинява недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка и претоварване на сърдечно-съдовата система. Светлината предизвикваше плешивост, световъртеж, бели коси, бездуховност, лесна умора, преждевременно стареене; Най-тежките са склонни към мозъчни заболявания и сърдечни заболявания.
Второто е, че сърцето и червата се движат надолу под действието на гравитацията. Причинява много заболявания на стомаха и сърдечните органи, причинява отлагане на мазнини по корема и краката, произвежда мазнини по линията на талията и корема.
Трето, под действието на гравитацията мускулите на врата, раменете и гърба и кръста понасят по-голямо натоварване, което води до прекомерно напрежение, което води до разтягане на мускулите, цервикален гръбначен стълб, лумбален гръбначен стълб, раменен периартрит и други заболявания. За да се преодолеят недостатъците в човешката еволюция, не е възможно да се разчита само на лекарства, а само на физически упражнения, а най-добрият метод за упражнения е човешката стойка на ръце.
Дългосрочното придържане към редовна стойка на глава може да донесе три основни ползи за човешкото тяло:
Единият е да подобри интелигентността и рефлексите. Може да лекува плешивост, замаяност, бяла коса и отпуснати лицеви мускули. Увиснали гърди. Отпуснати коремни мускули. Отпуснат седалищен мускул. Нисък дух, лесна умора, преждевременно стареене; Най-тежките са склонни към мозъчни заболявания и сърдечни заболявания.
Второто е забавяне на стареенето, увеличаване на духа и повишаване на амбицията;
Третото е за предотвратяване и лечение на различни заболявания, причинени от дългосрочно изправено положение и умора, особено мозъчно-съдови заболявания.
Второ, стойката на ръце може да предотврати пролапса на матката
Още преди повече от хиляда години древният китайски учен-медик Хуа Туо използва този метод за лечение на болести и поддържане на форма и постига чудотворни резултати. Хуа Туо създава петте пиеси с домашни птици, включително пиесата с маймуни, която изброява действието със стойка на ръце.
Трето, стойката на ръце може да предотврати увисването на гърдите
Хората в ежедневието, работата, обучението, спорта и развлеченията, почти всички са с изправени тела. Човешките кости, вътрешните органи и системата на кръвообращението под действието на земната гравитация произвеждат ефект на падане на теглото, което лесно води до птоза на стомаха, сърдечно-съдови и костно-ставни заболявания. Когато човешкото тяло стои с главата надолу, земната гравитация остава непроменена, но натискът върху ставите и органите на човешкото тяло се е променил, както и напрежението на мускулите също се е променило. По-специално, елиминирането и отслабването на налягането между възлите може да предотврати лицето. Отпускането и отпускането на мускулите като гърди, седалище и корем имат добър ефект за профилактика и лечение на болки в кръста, ишиас и артрит. И стойката на ръце за загубата на някои части – като талията и коремните мазнини също има добър ефект, е един от ефективните начини за отслабване.
Четвърто, стойката на ръце може да предотврати увисването на задните части
Стойката за ръце може не само да направи хората по-здрави, но и ефективно да намали образуването на мимически бръчки и да забави стареенето.
Стойката на ръце е по-благоприятна за подобряване на интелигентността и способността за реакция на хората. Нивото на човешката интелигентност и способността за скорост на реакция се определят от мозъка, а стойката на ръце може да увеличи кръвоснабдяването на мозъка и способността да се контролира усещането при различни условия. Според докладите, за да подобрят интелигентността на учениците, някои японски начални училища позволяват на учениците да поддържат пет минути непрекъсната стойка на ръце всеки ден, след като стойката на ръце учениците обикновено усещат чисти очи, сърце и мозък. Поради това медицинските учени говорят високо за упражненията за стойка на ръце: пет минути стойка на ръце се равняват на два часа сън.
Този метод има добър здравен ефект при следните симптоми: невъзможност за сън през нощта, загуба на паметта, изтъняване на косата, загуба на апетит, умствена неспособност за концентрация, депресия, болка в кръста, киселини в раменете, загуба на зрение, спад на енергията, общ слабост, запек, главоболие и така нататък.
Пето, стойката на ръце може да предотврати увисването на лицето
Най-основната фитнес практика за стойка на ръце:
1. Застанете изправени, пристъпете левия си крак напред около 60 см и свийте коленете си естествено. На двете ръце дясното ахилесово сухожилие трябва да е напълно разтегнато;
2. Кацнете на върха на главата си и изпънете левия крак назад, така че краката ви да са събрани;
3. Движете се бавно с пръстите на краката, като първо се преместите на 90 градуса наляво, а когато достигнете позицията, повдигнете кръста в същата посока и след това го спуснете; 4. След това се преместете на 90 градуса надясно и повторете предишното действие след достигане на позицията. Това действие трябва да се извърши бавно 3 пъти.
Шесто, стойката на ръце може да предотврати увисването на корема
Забележки: (1) Първият път, когато правите главата, ще бъде болезнено, най-добре е да го направите върху одеяло или мека постелка;
(2) Духът трябва да бъде концентриран и цялото съзнание трябва да бъде съсредоточено в средата на главата „Байхуей” точка;
(3) Главата и ръцете винаги трябва да са фиксирани в една и съща позиция;
(4) При завъртане на тялото челюстта трябва да е затворена, за да се поддържа баланс;
(5) Не трябва да се прави в рамките на 2 часа след хранене или когато се пие твърде много вода;
(6) Правете пълен набор от движения всеки ден;
(7) Не почивайте веднага след действието, най-добре е да почивате след малко активност.
Време на публикуване: 21 ноември 2024 г