Бягането е един от най-добрите начини да останете здрави.Но шофирането по тротоари или пътеки може да не винаги е осъществимо поради времеви ограничения и метеорологични условия.Това е мястото, където бягащата пътека е полезна.Бягащите пътеки са популярен избор за тези, които искат да тренират кардио на закрито.Въпреки това, вековният въпрос остава;тичането на пътека по-лесно ли е отколкото навън?
Отговорът не е лесен.Някои хора смятат, че бягането на бягаща пътека е по-лесно, защото осигурява равна и предвидима повърхност.Бягането на открито често може да бъде предизвикателство поради метеорологичните условия, промените в надморската височина и тежки условия като пътеки или тротоари.На бягаща пътека не е нужно да се тревожите за нищо от това.Повърхността е стабилна и последователна, което я прави удобен и стабилен избор за дълги бягания.
Други обаче смятат, че продължаватбягаща пътекае по-трудно, защото му липсва разнообразието и ангажираността на бягането на открито.Бягането навън изисква да се адаптирате към променлив терен, надморска височина и метеорологични условия, за да поддържате тялото и ума си активни.На бягаща пътека липсата на разнообразие може да монотонизира изживяването, което води до съмнение в себе си и скука.
Въпреки противоречията, реалността е, че бягането на бягаща пътека и бягането навън са две различни преживявания, с плюсове и минуси за всяко.За да разберете по-добре тези разлики, трябва да имате предвид следните точки:
различно обучение
Основното предимство на бягащите пътеки е способността им да имитират различни наклони.Можете да увеличите или намалите настройката на наклона, за да направите бягането си по-интензивно и предизвикателно.Бягането на открито обаче осигурява по-реалистична тренировка, за да възпроизведе участието в реалния свят, което прави обучението по-ефективно.Например, бягането по пътека осигурява по-добра тренировка от бягащата пътека, защото работи с мускулите по начин, по който равният терен на бягащата пътека не може.В крайна сметка, в зависимост от тренировката, която правите, двете могат да се използват в комбинация, за да осигурят възможно най-доброто обучение.
метеорологично време
Бягането навън ви излага на различни метеорологични условия.Студеното време може да ограничи дишането ви, докато горещото време може да ви накара да се почувствате дехидратирани и уморени.Бягащите пътеки осигуряват комфортна тренировка, независимо колко горещо или студено е навън.Можете да контролирате нивата на температура и влажност за по-удобни тренировки.
удобно
Бягащите пътеки предлагат удобна опция за упражнения, особено за тези с натоварен начин на живот.Можете да се качите на бягащата пътека и да започнете да бягате, без да се притеснявате за трафик или опасни условия.Освен това, ако живеете в район с ограничено пространство за бягане на открито, бягащата пътека е друга възможност.За разлика от това, бягането навън изисква подходящо облекло, оборудване и понякога планиране на безопасен маршрут.
риск от нараняване
Бягането навън ви излага на риск от различни наранявания.Неравният терен, дупките и опасностите от подхлъзване могат да доведат до наранявания като изкълчване на глезена и падане.Бягащите пътеки осигуряват безопасна и стабилна повърхност за бягане, която може значително да намали риска от нараняване.
В заключение, дебатът дали бягането на бягаща пътека е по-лесно от бягането навън е произволен.И двата варианта имат различни предимства и недостатъци.В крайна сметка изборът между бягане на бягаща пътека или навън се свежда до лични предпочитания, ограничения в начина на живот и желания ефект от тренировката, който искате.Независимо дали сте ентусиаст на бягаща пътека или запален бегач, комбинирането на двете опции може да ви помогне да постигнете вашите фитнес цели ефективно.
Време на публикуване: 12 юни 2023 г