Машина за стойка на ръцее популярен фитнес уред, който чрез използване на машини помага на човешкото тяло да стои на ръце. Чрез стойка на ръце, кръвта на тялото се връща обратно към мозъка, като са необходими само 5-10 минути на ден, което се равнява на допълване на 2 часа сън.
Подготовка преди употреба:
Първо, направете загряващо упражнение (разтягане) преди употреба.
Второ, подгответе таймер, за да знаете времето на стойката си на ръце.
Трето, преди стойката на ръце, не забравяйте да извадите нещата от джобовете на тялото, в противен случай то ще падне след стойката на ръце.
Как се използва: Като повдигнете ръката си, можете сами да контролирате всеки ъгъл, използвайки принципа на точката на баланс. Начинаещите потребители трябва да обърнат внимание, че времето за стойка на ръце не трябва да е твърде дълго, обикновено в рамките на 2 минути, и така могат да се адаптират към удължаването на времето за упражнение.
1, регулирайте лоста за регулиране на височината. Първо, според височината на тялото, регулирайте височината на лоста за регулиране на стойката на ръце, за да определите собствената си височина.
2. Фиксирайте краката си. Предпазителят за крака трябва да бъде фиксиран в съответствие с изискванията и не може да се използва по предназначение поради богатия си опит в стойката на ръце.
3. Симптоми след стойка на ръце. Замаяността от стойка на ръце е съвсем нормално състояние, според непълна статистика повече от 90 процента от хората ще имат замаяност, в зависимост от степента им, е необходимо да се провери малко, без да се притеснявате твърде много.
4. Контрол на времето. В началото трябва да ограничите стойката си на ръце до по-малко от две минути. Опитайте се да контролирате стойката на ръце на 20 градуса в продължение на около седмица, два до три пъти на ден, по една до две минути. Стойка на ръце на 40 градуса за около седмица, два до три пъти на ден, по една до две минути. 5. Контрол на ъгъла. Ако искате да правите стойка на ръце под голям ъгъл, първо трябва да правите стойка на ръце под малък ъгъл, за да се адаптирате към състоянието ѝ, ако директната стойка на ръце назад към тялото може да е непоносима.
Използването намашина за стойка на ръценеобходимо е да се обърне внимание на няколко точки:
1, безопасен и твърд.
2, позицията на предпазителя за крака трябва да е удобна.
3, не избирайте заради голямата площ, машината за стойка на ръце трябва да е по-голяма, за да бъде стабилна.
4, начинаещите трябва да изберат машина за стойка на ръце, която може да контролира множество ъгли, но се препоръчва да не се използва машина за стойка на ръце, която фиксира ъгъла, ако тялото не е удобно, това ще бъде много опасно.
Време на публикуване: 19 ноември 2024 г.