Фитнес оборудване — Машина за стойка на ръце

Машина за стойка на ръцее популярно фитнес оборудване, е вид фитнес оборудване чрез използването на машини за подпомагане на човешкото тяло да стои на ръце. Чрез стойка на ръце, оставете кръвта на тялото да тече обратно в мозъка, трябва да използвате само 5-10 минути на ден, еквивалентно на допълване на 2 часа сън.
Подготовка преди употреба:
Първо, упражнение за загряване (стречинг) преди употреба.
Второ, подгответе таймер, за да разберете часа на вашата стойка на ръце.
Трето, преди стойката на ръце не забравяйте да извадите нещата в джоба на тялото, в противен случай то ще падне след стойката на ръце.

Как да използвате: Като вдигнете ръката си, можете сами да контролирате всеки ъгъл, като използвате принципа на точката на баланс. Начинаещите потребители трябва да обърнат внимание, че времето за изправяне на ръка не трябва да е твърде дълго, обикновено в рамките на 2 минути, и така може да се адаптира към удължаването на времето за упражнение.
1, регулирайте пръта за регулиране на височината. Първо според височината на собственото си тяло, за да регулират височината на пръта за регулиране на фюзелажа на стойката за ръце, за да намерят собствената си височина.
2. Оправете краката си. Предпазителят за крака трябва да бъде фиксиран в съответствие с изискванията и не може да се използва според изискванията поради богатия си опит в стойка на ръце.
3. Симптоми след стойка на ръце. Замаяността при стойка на ръце е много нормална, според непълни статистики повече от 90 процента от хората ще имат замаяност, в зависимост от степента им малко проверете, без да сте твърде неохотни.
4. Контрол на времето. В началото трябва да ограничите стоенето на ръце до по-малко от две минути. Опитайте се да контролирате 20-градусовата стойка на ръце за около седмица, два до три пъти на ден, една до две минути наведнъж. Стойка на ръце на 40 градуса за около седмица, два до три пъти на ден, една до две минути 5, Контрол на ъгъла. Ако искате стойка на ръце с голям ъгъл, първо трябва да имате малък ъгъл, за да се адаптирате към състоянието на стойка на ръце, ако директната стойка на ръце обратно към тялото може да е непоносима.

Използването намашина за стойка на ръцетрябва да обърнете внимание на няколко точки:
1, безопасно и здраво.
2, позицията на предпазителя за крака трябва да е удобна.
3, не избирайте поради голямата площ, машината за стойка трябва да е по-голяма, за да бъде стабилна.
4, начинаещите трябва да изберат машина за стойка на ръце, която може да контролира множество ъгли, но се препоръчва да не използвате машина за стойка на ръка, която фиксира ъгъла, ако тялото не е удобно, ще бъде много опасно.