За да преминете теста за натоварване на бягаща пътека, трябва да следвате тези стъпки:
1. Подгответе се за теста: Носете удобни дрехи и обувки, подходящи за упражнения.
Избягвайте да ядете тежка храна преди теста и информирайте медицинския специалист за всички лекарства, които приемате.
2. Разберете процедурата: Стрес тестът на бягаща пътека включва ходене или бягане на бягаща пътека, докато се следят сърдечната честота и кръвното налягане.
Интензивността на упражнението се увеличава постепенно, за да се оцени вашата сърдечно-съдова подготовка.
3. Следвайте инструкциите: Слушайте внимателно инструкциите на медицинския специалист.
Те ще ви насочат кога да започнете и спрете да тренирате и може да ви помолят да съобщите за всякакви симптоми като болка в гърдите или задух.
4. Темпо: Започнете с удобно темпо и постепенно увеличавайте скоростта и наклона, както е указано.
Целта е да достигнете целевия си пулс или максималното ниво на усилие.
5. Съобщавайте за всеки дискомфорт: Ако по време на теста почувствате болка в гърдите, замаяност или други симптоми, незабавно информирайте медицинския специалист.
Те ще следят състоянието ви и ще правят корекции, ако е необходимо.
6. Завършете теста: Продължете да тренирате, докато медицинският специалист не ви инструктира да спрете.
Те ще следят сърдечната ви честота и кръвното ви налягане по време на периода на възстановяване.
Не забравяйте, че целта на стрес теста на бягащата пътека е да се оцени вашето сърдечно-съдово здраве,
така че е важно да следвате инструкциите на медицинския специалист и да съобщавате за всякакви притеснения или дискомфорт по време на теста.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Адрес: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Китай
Време на публикуване: 15 декември 2023 г.