За да преминете стрес тест на бягаща пътека, трябва да изпълните следните стъпки:
1. Подгответе се за теста: Носете удобни дрехи и обувки, подходящи за упражнения.
Избягвайте да ядете тежка храна преди теста и информирайте доставчика на здравни услуги за всички лекарства, които приемате.
2. Разберете процедурата: стрес тестът на бягаща пътека включва ходене или бягане на бягаща пътека, докато сърдечната честота и кръвното Ви налягане се следят.
Интензивността на упражнението постепенно се увеличава, за да се оцени вашето сърдечно-съдово състояние.
3. Следвайте инструкциите: Слушайте внимателно инструкциите на доставчика на здравни услуги.
Те ще ви насочат кога да започнете и кога да спрете да тренирате и може да ви помолят да съобщите за всякакви симптоми като болка в гърдите или задух.
4. Настройте темпото си: Започнете с удобно темпо и постепенно увеличавайте скоростта и наклона според инструкциите.
Целта е да достигнете целевия пулс или максималното ниво на усилие.
5. Съобщете за всеки дискомфорт: Ако почувствате болка в гърдите, замаяност или други симптоми по време на теста, незабавно информирайте доставчика на здравни услуги.
Те ще наблюдават състоянието ви и ще направят необходимите корекции.
6. Завършете теста: Продължете да тренирате, докато доставчикът на здравни услуги не ви инструктира да спрете.
Те ще следят пулса и кръвното ви налягане по време на периода на възстановяване.
Не забравяйте, че целта на стрес теста на бягащата пътека е да оцени вашето сърдечно-съдово здраве,
така че е важно да следвате инструкциите на доставчика на здравни услуги и да съобщавате за всички притеснения или дискомфорт по време на теста.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Адрес: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Китай
Време на публикуване: 15 декември 2023 г